chupakka: (бэтменъ комнатный)
[personal profile] chupakka

В феврале я решил бегать каждый день не меньше десятки в рамках программы «раскачай сердечно-сосудистую систему перед восхождением»
Ну и побегал

Набегав таким образом немножко километров


Ну и заодно принял внезапное и неожиданное участие в соревнованиях по скоростному ледолазанию, придав тем самым им статус международных


А ещё сдал местный языковой экзамен.

Такие дела )(

Date: 2016-03-01 11:08 am (UTC)
From: [identity profile] urodskiy-krolik.livejournal.com
молодэц! надеюсь, у недоверчивых доброжелателей снова бомбанет!

Date: 2016-03-01 11:25 am (UTC)
From: [identity profile] waldliebhaber.livejournal.com
Ни единой фотки не видно, и это изпод немеццкой прокси!!!

Date: 2016-03-01 11:29 am (UTC)
From: [identity profile] co2.livejournal.com
хостинг обычный imgur.com
может если прокся рабочая, то админы закрыли?
imgur является основным картинко-хостингом для реддита, а работодатели могут этого не любить

Date: 2016-03-01 11:32 am (UTC)
From: [identity profile] waldliebhaber.livejournal.com
А, точно.
Сами минируем - сами и подрываемся.(с)

Date: 2016-03-01 11:37 am (UTC)
From: [identity profile] speedy-racer.livejournal.com
респект. за 10 в день - вдвойне респект.

Date: 2016-03-01 12:04 pm (UTC)
From: [identity profile] co2.livejournal.com
после второй недели втягиваешься и даже не замечаешь что нужно делать что-то необычное и непривычное

Date: 2016-03-01 11:56 am (UTC)
From: [identity profile] phoonzang.livejournal.com
боа, как говорят местные

я бегал раньше 2-3 раза в неделю, в последний месяц начал бегать по пять раз, от 8 до 10 км - ахилесы забиваются быстро :-(

Date: 2016-03-01 11:57 am (UTC)
From: [identity profile] phoonzang.livejournal.com
кстати, изменились ли физиологические показатели - средний пульс, VO2 max (если его часы оценивают)?

Date: 2016-03-01 12:02 pm (UTC)
From: [identity profile] co2.livejournal.com
да, средний пульс упал очень сильно, условно говоря на темпе 5:30-5:40 в районе 125, в то время как ещё на новый год он был в районе 150-155
vo2 max сейчас 52-54, но я пока не до конца понял его физическую сущность

Date: 2016-03-01 12:05 pm (UTC)
From: [identity profile] phoonzang.livejournal.com
Очень круто. У сейчас такой же пульс, как у тебя раньше был. Бежать по 5:40-5:30 на пульсе 125 - сказка! Для меня пока что все быстрее 5:30 - достаточно быстро.

vo2 max это, насколько я понимаю, количество кислорода, которое организм может усвоить в секунду в пересчете на кг веса.

Спасибо за мотивацию, сегодня вечером на пробежку.

Date: 2016-03-01 11:58 am (UTC)
From: [identity profile] co2.livejournal.com
2-3 раза в неделю это как раз нормальный ритм для того чтобы организм успевал восстановливаться
ну и конечно всё от темпа зависит

Date: 2016-03-01 12:11 pm (UTC)
From: [identity profile] aka-xelen.livejournal.com
о боги, вот это да! класс!
страшно рада видеть такую пугающую меня, ленивого ежа, статистику :)

Date: 2016-03-01 02:55 pm (UTC)
From: [identity profile] co2.livejournal.com
уиии!

Date: 2016-03-01 01:33 pm (UTC)
From: [identity profile] helxen.livejournal.com
НИХУЯСЕБЕ!

Date: 2016-03-01 01:34 pm (UTC)
From: [identity profile] helxen.livejournal.com
Извините, был напуган.

Date: 2016-03-01 02:06 pm (UTC)
From: [identity profile] red-rat-catcher.livejournal.com
по моему еще и похудел изрядно

Date: 2016-03-01 02:46 pm (UTC)
From: [identity profile] co2.livejournal.com
это приятное дополнение

уважительно

Date: 2016-03-01 02:41 pm (UTC)
From: [identity profile] dimmel.livejournal.com
Силён...

Date: 2016-03-01 02:46 pm (UTC)
From: [identity profile] zanozakat.livejournal.com
все дни зеленые, а вчерашний черный)

круто было б как то статистику и динамику среднего пульса как то вывести.

а вообще спасибо за эксперимент. следить было интересно. мотивируешь. я вот в марте обещаю торжественно тоже 300 набегать. но не буду каждый день, так как мне надо бегать больше, чем 10

Date: 2016-03-01 02:55 pm (UTC)
From: [identity profile] co2.livejournal.com
я думал сделать табличку по дням с дистанцией, темпом и пульсом, но понял что она будет не релевантна
для чистоты дизайна эксперимента надо одинковую дистанцию, одинаковый темп и смотреть изменения среднего пульса на ней например раз в месяц

тебе спасибо за компанию

Date: 2016-03-01 03:33 pm (UTC)
From: [identity profile] spiteful-dwarf.livejournal.com
Бегал месяц по 3 км в день, но надоело. Теперь озадачился выбежать 3 из 12, пока хватает на 2 за 8-40

Date: 2016-03-01 03:47 pm (UTC)
From: [identity profile] angobando.livejournal.com
а был такой приличный толстый мужчина

Date: 2016-03-01 04:29 pm (UTC)
From: [identity profile] puma-po.livejournal.com
Красавчик, что скажешь! И прям постройнел, как в начале наших времен :)

Date: 2016-03-01 04:39 pm (UTC)
From: [identity profile] gustow.livejournal.com
not bad.

Date: 2016-03-01 04:51 pm (UTC)
From: [identity profile] po6om.livejournal.com
Отличный февраль выдался!

Date: 2016-03-10 07:28 am (UTC)
From: [identity profile] dimmel.livejournal.com
С днём рожденья, чё. 8-)

December 2016

S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
2526272829 30 31

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 20th, 2017 12:24 pm
Powered by Dreamwidth Studios