chupakka: (Default)
[personal profile] chupakka
Доброго времени суток, уважаемые форумчане, собственно сабж.
2014 год прошел спокойно и без спортивных посягательств, после чего из новогодних праздников я вышел весящим под девяносто кг, что мне крайне не понравилось. Поэтому в 2015 было решено поднажать на всякий спорт.

2015
Для начала я нашёл рядом скалодром и целый год исправно туда ходил 2-3 раза в неделю. Это оказалось гораздо продуктивнее и, самое главное, интереснее любой качалки. Нет монотонных задрачиваний гантельки и повторений этих же монотонных задрачиваний. Честно работаешь со своим собственным весом и совмещаешь растяжку и баланс как в йоге с силовыми элементами типа подтягиваний и выталкиваний.


Так как когда-то в 2012 году я немножко бегал, то друзья меня записали в команду на Color Run, где я вспомнил что бегать тоже умею. Пробежал в мае пятёрочку (медальки давали всем, краской обсыпали всех)

После чего с середины лета пришёл в форму и начал активно бегать.
По показателям endomondo.com набегал к концу года 475.34 km и улучшил свои персональные рекорды:
12-minute test 2.84 km
One hour 12.26 km
1 km 2m:57s
3 km 12m:44s
5 km 22m:50s
10 km 46m:33s
Считаю что для толстенького коротышки типа меня это хорошие показатели, нормы ГТО на золотой значок в своей возрастной категории сдал.

Ферраты в Чехии и Германии
Нашёл потрясающее развлечение под названием via ferrata
Оказалось что тут под боком есть отличнейшие ферраты на любой вкус, цвет и сложность.
Излазил всю дечинскую феррату и был на одной немецкой.

(горизонт завален, так что в действительности угол нависания скалы ещё больше)

Србско
Попробовал лазить на настояших скалах и это внезапно оказалось сложнее и страшнее скалодрома.
Но пару раз выезжал в деревеньку Србско, где над рекой Бероункой есть отличнейшие скалы.

Клёво, но страшно. Надо учиться и тренироваться больше.

Поход на Цугшпитце и феррата на Альпшпитце
Вместе с [livejournal.com profile] 77to50 решили сходить на самую высокую точку Германии Цугшпитце. В последствии к нам присоединился Гоша [livejournal.com profile] 9x19
Приехали, остановились в кемпинге рядом с красивейшим ледниковым озером Эйбзи и моталсь в небольшие вылазки туда-сюда.


А потом рраз и сходили на вершину.






А я ещё в один из дней слазил по феррате на соседнюю вершину Альпшпитце.
Примерно 600 вертикальных метров, в тумане и полной тишине, изредка из долины доносится звон коровьих колокольчиков.




Вот видео со звуком колокольчиков, там где сходишь с тропы и дальше только вверх

Тут полный альбом смешных фотографий

ТМВ
Tour du Mont Blanc это трекинг вокруг массива Монблана. Примерно ±170 километров пути с суммарным набором высоты 10 тысяч метров. Рассчитано на 10-12 дней пути.
Нет времени объяснять, сразу скажу что у меня по gps'у вышло 190.5км, 11750м набора. Мы с [livejournal.com profile] old_corporal сделали это за 5 дней.

Я описывать заленился, но Кирилл честно описал все пять дней пути
http://kirill.cz/tmb-1
http://kirill.cz/tmb-2
http://kirill.cz/tmb-3
http://kirill.cz/tmb-4
http://kirill.cz/tmb-5
Это было незабываемо.
Ещё фоточки есть у меня в инстаграме https://www.instagram.com/chupakka/

Поход на каяках по Сазаве
Сходил в небольшой водный поход. В день проходили по 15-20 километров, из-за летней засухи где-то четверть пути пришлось каяки тащить за собой на верёвке по щиколотку в воде, норовя вывихнуть ноги на подводных камнях.




Фейлы 2015
Из основных минусов – почти не ходил в бассейн и мало гонял на велосипеде, зато если гонял, то в основном не меньше 50 км за раз.
Из той же эндомонды – проплыл за год 9.05 km, проехал на веле 682.44 km



Хотелки на 2016
Пишу хотелки, а не планы, потому что во-первых всё явно выполнить не успею, да и кто знает как жизнь сложится.

Но в целом не бросать скалодром и бег, больше плавать и ездить на велосипеде.

Очень хочу попробовать ледовое лазание, но для этого надо найти замёрзшие водопады или ледники, а тут их нет. Ближайшие в Австрии, но это всего примерно 500 км.

Продолжить исследовать ферраты чешские и немецкие, по возможности выбраться на австрийскую или итальнскую настоящую длинную, сложную и высокую феррату.

Попробовать триатлон. В мае вроде будет чешский старт, где можно записаться на т.н. «половинку» или олимпийскую дистанцию.

Высокие Татры в целом и Orla Perć в частности.
Говорят очень красивый маршрут.

Подняться на Эйгер

Подняться на Маттерхорн

Большой поход-пробежка Transalpine-Run
Это примерно неделя времени и 240-290 км пути через три страны (каждый год трасса разная), каждый день по горному марафону с набором высоты 2-3 тысячи метров и лимитом времени 8-10 часов в зависимости от профиля.
Организовывает Gore-Tex, туса по-настояшему сильных атлетов, но результаты прошлогоднего похода по TMB внушают оптимизм и веру в свои силы.
Останавливает то, что регистрация команды из двух бегунов стоит 1500 ойро. Если организовывать всё самому, то выйдет раза в два дешевле. Карты прошлогоднего забега в формате gpx я скачал. Профиль и узловые точки забега этого года я тоже нашёл и припас.

Pražská stovka
Небольшой чешский ультра-трейл. Есть две дистанции – 70 и 130 километров
Проходит в начале декабря. В этом году декабрь был сухой, солнечный и тёплый, если в следующем году будет так же, то бежать будет одно удовольствие.

Велопоход в Дрезден.
Поробовать опыт двухдневного велопохода с ночёвкой в палатке.



Выводы
Если вы угорели по спорту, то не стоит все разговоры сводить к бегу и обсуждению спортивного шмотья. Не досаждайте людям и не будьте веганами от спорта.


И помните, бег для педiков.

From:
Anonymous( )Anonymous This account has disabled anonymous posting.
OpenID( )OpenID You can comment on this post while signed in with an account from many other sites, once you have confirmed your email address. Sign in using OpenID.
User
Account name:
Password:
If you don't have an account you can create one now.
Subject:
HTML doesn't work in the subject.

Message:

 
Notice: This account is set to log the IP addresses of everyone who comments.
Links will be displayed as unclickable URLs to help prevent spam.
Page generated Jul. 24th, 2017 02:41 am
Powered by Dreamwidth Studios