chupakka: (Default)
[personal profile] chupakka
Доброго времени суток, уважаемые форумчане, собственно сабж.
2014 год прошел спокойно и без спортивных посягательств, после чего из новогодних праздников я вышел весящим под девяносто кг, что мне крайне не понравилось. Поэтому в 2015 было решено поднажать на всякий спорт.

2015
Для начала я нашёл рядом скалодром и целый год исправно туда ходил 2-3 раза в неделю. Это оказалось гораздо продуктивнее и, самое главное, интереснее любой качалки. Нет монотонных задрачиваний гантельки и повторений этих же монотонных задрачиваний. Честно работаешь со своим собственным весом и совмещаешь растяжку и баланс как в йоге с силовыми элементами типа подтягиваний и выталкиваний.


Так как когда-то в 2012 году я немножко бегал, то друзья меня записали в команду на Color Run, где я вспомнил что бегать тоже умею. Пробежал в мае пятёрочку (медальки давали всем, краской обсыпали всех)

После чего с середины лета пришёл в форму и начал активно бегать.
По показателям endomondo.com набегал к концу года 475.34 km и улучшил свои персональные рекорды:
12-minute test 2.84 km
One hour 12.26 km
1 km 2m:57s
3 km 12m:44s
5 km 22m:50s
10 km 46m:33s
Считаю что для толстенького коротышки типа меня это хорошие показатели, нормы ГТО на золотой значок в своей возрастной категории сдал.

Ферраты в Чехии и Германии
Нашёл потрясающее развлечение под названием via ferrata
Оказалось что тут под боком есть отличнейшие ферраты на любой вкус, цвет и сложность.
Излазил всю дечинскую феррату и был на одной немецкой.

(горизонт завален, так что в действительности угол нависания скалы ещё больше)

Србско
Попробовал лазить на настояших скалах и это внезапно оказалось сложнее и страшнее скалодрома.
Но пару раз выезжал в деревеньку Србско, где над рекой Бероункой есть отличнейшие скалы.

Клёво, но страшно. Надо учиться и тренироваться больше.

Поход на Цугшпитце и феррата на Альпшпитце
Вместе с [livejournal.com profile] 77to50 решили сходить на самую высокую точку Германии Цугшпитце. В последствии к нам присоединился Гоша [livejournal.com profile] 9x19
Приехали, остановились в кемпинге рядом с красивейшим ледниковым озером Эйбзи и моталсь в небольшие вылазки туда-сюда.


А потом рраз и сходили на вершину.






А я ещё в один из дней слазил по феррате на соседнюю вершину Альпшпитце.
Примерно 600 вертикальных метров, в тумане и полной тишине, изредка из долины доносится звон коровьих колокольчиков.




Вот видео со звуком колокольчиков, там где сходишь с тропы и дальше только вверх

Тут полный альбом смешных фотографий

ТМВ
Tour du Mont Blanc это трекинг вокруг массива Монблана. Примерно ±170 километров пути с суммарным набором высоты 10 тысяч метров. Рассчитано на 10-12 дней пути.
Нет времени объяснять, сразу скажу что у меня по gps'у вышло 190.5км, 11750м набора. Мы с [livejournal.com profile] old_corporal сделали это за 5 дней.

Я описывать заленился, но Кирилл честно описал все пять дней пути
http://kirill.cz/tmb-1
http://kirill.cz/tmb-2
http://kirill.cz/tmb-3
http://kirill.cz/tmb-4
http://kirill.cz/tmb-5
Это было незабываемо.
Ещё фоточки есть у меня в инстаграме https://www.instagram.com/chupakka/

Поход на каяках по Сазаве
Сходил в небольшой водный поход. В день проходили по 15-20 километров, из-за летней засухи где-то четверть пути пришлось каяки тащить за собой на верёвке по щиколотку в воде, норовя вывихнуть ноги на подводных камнях.




Фейлы 2015
Из основных минусов – почти не ходил в бассейн и мало гонял на велосипеде, зато если гонял, то в основном не меньше 50 км за раз.
Из той же эндомонды – проплыл за год 9.05 km, проехал на веле 682.44 km



Хотелки на 2016
Пишу хотелки, а не планы, потому что во-первых всё явно выполнить не успею, да и кто знает как жизнь сложится.

Но в целом не бросать скалодром и бег, больше плавать и ездить на велосипеде.

Очень хочу попробовать ледовое лазание, но для этого надо найти замёрзшие водопады или ледники, а тут их нет. Ближайшие в Австрии, но это всего примерно 500 км.

Продолжить исследовать ферраты чешские и немецкие, по возможности выбраться на австрийскую или итальнскую настоящую длинную, сложную и высокую феррату.

Попробовать триатлон. В мае вроде будет чешский старт, где можно записаться на т.н. «половинку» или олимпийскую дистанцию.

Высокие Татры в целом и Orla Perć в частности.
Говорят очень красивый маршрут.

Подняться на Эйгер

Подняться на Маттерхорн

Большой поход-пробежка Transalpine-Run
Это примерно неделя времени и 240-290 км пути через три страны (каждый год трасса разная), каждый день по горному марафону с набором высоты 2-3 тысячи метров и лимитом времени 8-10 часов в зависимости от профиля.
Организовывает Gore-Tex, туса по-настояшему сильных атлетов, но результаты прошлогоднего похода по TMB внушают оптимизм и веру в свои силы.
Останавливает то, что регистрация команды из двух бегунов стоит 1500 ойро. Если организовывать всё самому, то выйдет раза в два дешевле. Карты прошлогоднего забега в формате gpx я скачал. Профиль и узловые точки забега этого года я тоже нашёл и припас.

Pražská stovka
Небольшой чешский ультра-трейл. Есть две дистанции – 70 и 130 километров
Проходит в начале декабря. В этом году декабрь был сухой, солнечный и тёплый, если в следующем году будет так же, то бежать будет одно удовольствие.

Велопоход в Дрезден.
Поробовать опыт двухдневного велопохода с ночёвкой в палатке.



Выводы
Если вы угорели по спорту, то не стоит все разговоры сводить к бегу и обсуждению спортивного шмотья. Не досаждайте людям и не будьте веганами от спорта.


И помните, бег для педiков.

Date: 2016-01-08 03:55 pm (UTC)
From: [identity profile] spiteful-dwarf.livejournal.com
Отличные результаты.

Date: 2016-01-08 03:58 pm (UTC)
From: [identity profile] dimmel.livejournal.com
Насыщенно, чё. 8-)

Date: 2016-01-08 04:10 pm (UTC)
From: [identity profile] bahareva.livejournal.com
без нравоучений никак, вот ты БАБКА

Date: 2016-01-08 06:29 pm (UTC)
From: [identity profile] rumpumpum.livejournal.com
Ты крутой вообще.
Я прошлый год начал с 300 км на велосипеде ежемесячно, потом качалка, сквош и немного тайского бокса.

Date: 2016-01-08 09:53 pm (UTC)
From: [identity profile] yurri.livejournal.com
Молодец.

Date: 2016-01-08 11:23 pm (UTC)
From: [identity profile] gozoo.livejournal.com
Блин, а не с тобой ли я в твиттере общался по поводу ранкипера?

Date: 2016-01-08 11:24 pm (UTC)
From: [identity profile] co2.livejournal.com
со мной, да.
chupakka

Date: 2016-01-08 11:26 pm (UTC)
From: [identity profile] gozoo.livejournal.com
Как тесен этот мирок, йопрст.

Date: 2016-01-10 01:39 am (UTC)
From: [identity profile] fubo-fubo.livejournal.com

Людмила! !!!!!
Княже,  а какже ""Сашо проще катить чем перепрыгнуть"
Вахвах.,... КАКОЙ БЫЛ МУЩЩИНА (С)

Date: 2016-01-12 11:54 am (UTC)
From: [identity profile] co2.livejournal.com
испортили такой пэрсик

Date: 2016-01-10 09:24 pm (UTC)
From: [identity profile] strange-cat.livejournal.com
Отлично!
PS. Может, когда-нить на триатлоне и встретимся :)

Date: 2016-01-11 11:42 am (UTC)
From: [identity profile] 77to50.livejournal.com
Очень благодарен тебе за Цугшпитце, так же, как и за Шамани.
С удовольствием бы присоединился к тебе в какую-нибудь многодневку в Альпах (или Татрах).
Зови.

Date: 2016-01-12 11:54 am (UTC)
From: [identity profile] co2.livejournal.com
как определюсь, обязательно позову

Date: 2016-01-17 05:28 pm (UTC)
From: [identity profile] sharlei.livejournal.com
Ой какая отличная картинка!

Date: 2016-01-17 05:29 pm (UTC)
From: [identity profile] sharlei.livejournal.com
Заезжай в Гости на Кипр)

December 2016

S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
2526272829 30 31

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 20th, 2017 12:23 pm
Powered by Dreamwidth Studios